认知行为疗法是心理治疗学运用的其中一种主要方法。此疗法经科学验证，有效于治愈成年人、青少年与孩童。此疗法假定，行为是通过学习形成；不健康的行为是由不利的学习过程所造成，亦能被纠正。治疗会集中于您现在所面临的问题与其所需的改变。疗程将协助您辨认与纠正影响现精神状态的过往不健康行为。这些不利学习过程的负面因素可能是内在，诸如自我疑惑；也可能是外在，诸如家中或职场/学校的状况。

认知行为疗法意在协助您帮助自己，过程中所运用的策略即系统化也实用。您的积极参与，包括实际运用疗法中所学习的各种方法将能让您巩固和内化正面的学习成果，让您更有信心去面对之前绊倒您的状况。

我会与您合作，协助您达到您的健康/治疗目标，且不止步于缓解精神症状而是共同努力，取得持久的改变。